الإصابات الأكثر شيوعا فى المجال الرياضى

الإصابات الأكثر شيوعا فى المجال الرياضى

تعتبر الإصابات الرياضية من أكثر الإصابات شيوعا في العالم بين الرياضيين بشكل عام وتتمركـز الإصابة خاصة في العضلات والمفاصل و الأربطة.
وتشمل : الكسور بأنواعها ، والجروح بأنواعها ، التقلصات والتمزقات العضلية بأنواعها ، الإصابات الدماغية وتهتك الأعضاء الداخلية .
وتسبب : النزيف ـ إصابة أعضاء الجسم المختلفة ـ الإعاقة ـالتشوهات ـ تأثر الدورة الدموية والجهاز التنفسي والوفاة .
وسوف ناخذ بعض هذه الاصابت بعين الاعتبار واقسامها واهم مسبباتها وبعض طرق الوقاية والعلاح ، ومن أهم الإصابات الرياضية شيوعا :

أولا / قطع الرباط الصليبي الأمامي :

- يوجد الرباط الصليبي الأمامي في منتصف الركبة وهو واحد من أربعة اربطه هامه تحافظ على ثبات الركبة .
( وظيفة الرباط أن يمنع عظمة القصبة من التحرك للأمام )
- عدم ثبات مفصل الركبة خاصة مع الجري وتغيير الاتجاه المفاجئ
- أو زيادة احتمالات خشونة الركبة
-وقد يؤدي عدم ثبات الركبة إلى حدوث قطع بالغضاريف الهلالية .

أعراض قطع الرباط الصليبي الأمامي

1. الم شديد مفاجئ .
2. يليه حدوث تورم بالركبة .
إما إذا كانت الإصابة سابقه أو قدمه فيشكو من تكرار عدم ثبات الركبة ويتم تشخيص قطع الرباط الصليبي الأمامي عن طريق الرنين المغناطيسي للركبة
العلاج :
إذا كانت الإصابة حديثه يتم إعطاء مسكنات وعمل كمادات باردة وينصح المريض بالراحة والعلاج الطبيعي لتقويم عضلات الفخذ أما إذا كانت الإصابة قديمه يتم إجراء عمليه إعادة ترميم الرباط الصليبي.

ثانيا / الرباط الصليبي الخلفي :

وهو احد الأربطة الأربعة التي تربط عظمتي القصبة والفخذ ويقوم بمنع حركة عظمة القصبة للخلف ، ويعتبر قطع الرباط الصليبي الخلفي من الإصابات غير الشائعة .

أعراضه :
الم شديد وتورم بالركبة وعدم ألقدره على الثني أو فرد الركبة بالكامل
التشخيص :
يتم عن طريق الفحص ألسريري وعمل أشعه الرنين المغناطيسي .
العلاج :
إذا كان القطع جزئيا يتم تقويه العضلات مع عدم التدخل الجراحي إما إذا كان القطع كاملا يتم التدخل جراحيا بإعادة ترميم الرباط .

ثالثا / إصابات قطع الغضروف الهلالي :

ما هو الغضروف الهلالي؟
يوجد الغضروف الهلالي بين عظمتي الفخذ والساق وسمي بذلك لأنه يشبه شكل الهلال. ويوجد في الركبة غضروف هلالي داخلي وخارجي ويعملان سويا لامتصاص الصدمات ولتثبيت مفصل الركبة.

الأعراض:
تحدث الإصابة عند التواء مفصل الركبة و تزداد نسبة الإصابة بتمزق في الغضروف الهلالي عند من يعاني من قطع في الرباط الصليبي الأمامي عند حدوث الإصابة يشعر المصاب بالأم شديدة بمفصل الركبة بالكامل وعادة ما يحدث تورم في الركبة ولا يستطيع المصاب السجود بالكامل أثناء الصلاة ويصعب عليه ممارسة الرياضة.
التشخيص:
يتم التشخيص بعمل أشعه رنين مغناطيسي للركبة المصاب لتحديد حالة الغضروف الهلالي وذلك لتحديد قطع في الغضروف وتحديد مكانه ونوعه.
العلاج:
علاج مبدئي عن طريق وضع كمادات باردة على الركبة المصاب واخذ مضادات الالتهاب والمسكنات ومضادات التورم مع وضع المراهم بعد عمل الكمدات ثم العلاج الأساسي عن طريق منظار الركبة. حيث يتم عن طريقه إزالة الغضروف الهلالي المتمزق أو إصلاح القطع في الغضروف وتثبيته بخيوط معدنية خاصة بالغضاريف.

رابعا / إصابات الكاحل :

الكاحل هو المفصل الذي يصل القدم بالساق ويعتبر مفصل الكاحل من المفاصل ذات التركيب المعقد ويحتوي على مجموعة من الأربطة تساعد على ثبات مفصل الكاحل.
التواء الكاحل :
يعد التواء الكاحل من أكثر الإصابات شيوعا ويعتبر الرياضيون أكثر عرضه لحدوث هذه الإصابة
الأعراض:
يحدث الم شديد في الكاحل بعد حدوث الالتواء ويصاحبه عادة تورم في المفصل وصعوبة في المشي على الكاحل المصاب
التشخيص:
عن طريق إجراء الرنين المغناطيسي أو الأشعة السينية
العلاج:
العلاج الأولي بعد الإصابة يشمل وضع كمادات واستخدام مضادات للالتهاب ووضع القدم في الجبس لمدة 3-2 أسابيع وبعدها ممارسة العلاج الطبيعي لتأهيل أربطة الكاحل لتفادي حدوث الإصابة مره أخرى بسهوله.

ملاحظه:
من الوسائل الحديثه لتشخيص وعلاج الحالات
1. آلام الكاحل المزمنة .
2. لارتخاء المزمن لأربطة الكاحل .
وذلك عن طريق منظار الكاحل حيث يتم الدخول إلى مفصل الكاحل عن طريق فتحتين أماميتين لايتعدى قطر كل منها 1/2 سم يتم من خلالها فحص مفصل الكاحل ثم إجراء الجراحة ألازمه بالمنظار.

خامسا / خلع الكتف :

يعتبر خلع الكتف الحاد لمفصل الكتف هو أكثر أنواع خلع المفاصل شيوعا وذلك لان مدى حركة مفصل الكتف واسع نسبيا مما يعرضه للإصابة أإثناء الحركات العنيفة والمشاجرات
يصاحب حدوث الخلع( نتيجة الإصابة) تمدد أو قطه في الأربطة المثبتة للكتف مع احتمال حدوث قطع في الغضروف المتصل بمحافظة المفصل.
الأعراض:
حدوث آلام شديدة مفاجئة مصاحبه للحركة العنيفة مع صعوبة في تحريك المفصل مره أخرى.

العلاج:
ينقسم علاج الخلع الحاد في مفصل الكتف إلى جزئين
1. رد الخلع في غرفة الطوارئ باستخدام مسكنات أو تحت مخدر عام في غرفة العمليات ووضع الذراع المصابة في علاقة اليد مع إعطاء المريض مسكنات .
2. إعادة الفحص بعد الخلع بعدة أيام مع إجراء أشعه بالرنين المغناطيسي لتحديد مدى ضرر الذي حدث نتيجة للإصابة المبدئية في الأربطة وحافظه مفصل الكتف ، ثم البدء في ممارسة جلسات العلاج الطبيعي لتأهيل عضلات ومفصل الكتف مره أخرى .
3. عندما يصبح الخلع متكررا فإن المريض بحاجه إلى عمليه جراحيه لإصلاح الأربطة وتتم العملية إما بالجراحة المفتوحة أو عن طريق المنظار ويتبع ذلك علاج طبيعي مكثف لمدة شهر.

سادسا / اصابات الجهاز العضلي :

إصابات العضلات بأنواعها تعتبر من الإصابات الكثيرة الحدوث والانتشار بين الرياضيين لان العضلات هي الاداة الرئيسية المنفذة لمتطلبات الاداء البدني ومكون رئيسي للجهاز الحركي للانسان.

إصابات الجهاز العضلي تنقسم الى نوعين :
الكدمات : الكدم هو هرس الانسجة واعضاء الجسم المختلفة كالجلد والعضلات والعظام والمفاصل نتيجة لاصابتها مباشرة بمؤثر خارجي. آلم وورم ونزيف داخلي ثم ارتشاح سائل بلازما الدم هي أعراض غالبا ما تصاحب الكدمات.
الشد والتمزق : عبارة عن شد او تمزق الألياف او الأوتار العضلية نتيجة جهد عضلي مفاجئ بدرجة شدة اكبر من قدرة العضلة على تحمل هذا الجهد يصاحب التمزق العضلي الم مكان الاصابة و ورم بالاضافه الى عدم قدرة العضلات المصابة على اداء وظيفتها.
لماذا يحدث الشد العضلي والتمزق العضلي؟؟ " الانقباض العضلي المفاجئ " ؟؟
وذلك بسبب ما يلى :
• المجهود العضلي الزائد او التمارين المرهقة .
• إهمال الإحماء قبل التمارين .
• عدم الاتزان والتناسق في التدريب .
• عندما تكون مطاطية العضلات اقل من المستوى المطلوب .

الأماكن الشهيرة للإصابات العضلية ( شد عضلي - كدمات - تمزقات ) :
 العضلة الصدرية .
 العضلة البطنية .
 العضلة الفخذية ذات الاربعة رؤوس .
 العضلة الخياطية .
 العضلة المتسعة المتوسطة .
 عضلة الساق الخلفية .
 العضلة التوأمية .
 عضلة الساق الانسية .

ماذا يجب ان تفعل عند الاصابة؟؟

1. اعطاء راحة للجزء المصاب و جعل العضلات المصابة في وضع الارتخاء لتقليل التوتر العضلي .
2. وضع الماء البارد او قطع الثلج فور حدوث الاصابة وبعدها لايقاف النزيف الداخلي وتخفيف الورم .

ما هو العلاج في مثل هذه الاصابات؟؟؟

 استخدام الحمامات المتغيرة (بارد ثم حار) مرتين الى ثلاث مرات باليوم لتنشيط الدورة الدموية .
 استعمال الدهانات الطبية المخصصة لإزالة الألم والورم .
 استخدام الرباط الضاغط طول اليوم وإزالة عند النوم .
 استخدام وسادة عند النوم او الجلوس لرفع العضو المصاب .
 تدريب العضلات المصابة تدريجيا تحت إشراف أخصائي العلاج الطبيعي .

* ما هي العوامل التي تقلل من نسبة الاصابة الرياضية ؟

عديد ومنها:
الصفات الشخصية :
حيث تعتبر الصفة الشخصية للرياضي هامة جدا في الحصول على نتائج متقدمة,فقد يكون مزاجي الطباع في تصرفاته مما يعرضه لخطر الإصابة .
الخبرة :
الخبرة الزمنية تلعب دور مهم في التقليل من حدوث الإصابة,على أن المبتدئين هم أكثر الممارسين تعرضا للإصابات الرياضية.
درجة الاستعداد للتمرينات :
تزداد نسبة الإصابات عند بداية الموسم أو الدوري العام أو عند نهاية المباريات وكلما ازدادت فرصة التنافس,ارتفعت نسبة الإصابة.
كذلك عدم الاستعداد البدني الكافي للرياضي أو الإفراط في التمرينات الرياضية والتدريب للساعات طويلة يعطى فرصة لحدوث الإجهاد العضلي وبالتالي الإصابات.

التقنية :
بروز التقنية الحديثة لها أهمية خاصة للرياضيين عند مزاولة الأنشطة الرياضية مثل:ألعاب القوى,الجمباز,التنس الأرضي…
حدوث خلل في التقنية والأجهزة الرياضية يسرع في حدوث الإصابة.
نعم , قد يتسبب في تمزق العضلات والأربطة,ولدى فترة الإحماء ضرورية للعضلات لاستطالة الألياف العضلية.
إن فترة الإحماء يجب أن تكون قبل وبعد ممارسة النشاط الرياضي.

* ماذا عن التغذية وشدة التنافس بين الرياضيين ودرجة الإصابة ؟

يجب أن تشتمل التغذية على كميات وفيرة من السوائل منعا لحدوث أي جفاف,وبالتالي تزداد خطورة حدوث التمزق العضلي.
كما يفضل بأن تكون التغذية متنوعة ومحتوية على كميات من المواد النشوية,البروتنية,مع التقليل من المواد الدهنية,مع إضافة الفيتامينات والمعادن الطبيعية,ولذا ينصح بتناول الفواكه والخضروات.
بالاضافة,إلى أن شدة التنافس والتدريبات العنيفة تتسبب في ارتفاع نسبة الإصابات وحدوثها.

* هل هناك خطورة من ممارسة الرياضة عند الإصابة بنزلة برد ؟

نعم , هناك خطورة بليغة,إذ أن الكثير من الرياضيين والمدربين يجهلها,حبث أن التعرض للالتهابات الرئوية أو الانفلونزا أو نزلات البرد,تؤذي إلى خطورة على الصحة العامة,من خلال تأثيرها على عضلات القلب,ولذا يمنع ممارسة الرياضة ألا بعد الشفاء التام منها.
كذلك يمنع ممارسة أي نشاط رياضي عند إصابة الرياضي بارتفاع في درجة حرارة الجسم.
* هل تناول الكحوليات والتدخين يزيد نسبة الإصابة ؟
من الضروري الحصول على قسط وافر من الراحة والنوم لساعات كافية قبيل المباريات والابتعاد عن تناول الكحوليات والتدخين بدرجة أولى,لما لهذه العوامل من ضرر مباشر وغير مباشر على وظائف القلب والرئتين,مما يقلل من وصول الاوكسجين اللازم للاحتراق بالخلايا العضلية.